Grazie ragazzi..ma sono ancora lontano dalla forma in cui ero quando ho mollato..

Oggi

ME squat

GM arched back
3X130
3X150
3X170
3X180

Squat cinta face
3X130
3X150 PR

Rematore alla macchina 60kg 6X6

Senza energie però stampo un PR che mi sfuggiva da un po..ovvio non è indicatore di niente, prima non l'avevo mai fatto solo perchè non capitava mai squat cinta fasce. Ancora problemi con l'affondo..devo cercarmi qualche esercizio di stretching per allungarmi un po...

Soddisfatto