Croci ai cavi alti o bassi

**Fabrizio100#** · 28-01-2008, 07:27 PM

Gia che ci sono chiedo anche un'altra cosa, il petto mi sta crescendo abbastanza bene, ma la parte inferiore un po meno.
Fatica a staccarsi dalla cassa toracica, cioè lo "scalino" sopratutto verso il centro si sente, ma si vede poco.
Le croci con i cavi bassi sono buone per migliorare questa cosa?
(ovviamente insieme al resto degli esercizi)

**Sarge** · 29-01-2008, 12:07 AM

i cavi bassi servono per la parte centrale e superiore del pettorale...la parte inferiore se vuoi costruirla è un conto, definirla è un altra...lascia stare i cavi..per la massa fai panca su panca reclinata, i cavi lasciali perdere...

**Nemintek** · 29-01-2008, 01:06 PM

Fabrizio ora non so come stai messo ma prima pensa a mettere su massa e poi pensa alle croci, panca piana, spinte manubri su inclinata e dips

**Simrulez** · 29-01-2008, 01:55 PM

ciao fabrizio,posso anche dirti che lo "scalino" nella parte bassa a inizio allenamento con i pesi si è geneticamente + o meno portati a mostrarlo,alcuni hanno 1pettorale + triangolare,altri piu rettangolare..nn ti resta che pensarci piu avanti quando avrai una bella massa

**xxl** · 31-01-2008, 07:05 PM

io faccio cavi alti con 10 kg

**Fabrizio100#** · 02-02-2008, 05:22 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Fabrizio ora non so come stai messo ma prima pensa a mettere su massa e poi pensa alle croci, panca piana, spinte manubri su inclinata e dips

Quindi sarebbe meglio se mettessi le dips invece che i cavi?

-Panca piana/inclinata a seconda della scheda
-Spinte manubri, su piana/inclinata/declinata a seconda della scheda
-Dips

Cosi va bene?

**Nemintek** · 02-02-2008, 05:53 PM

Si imho farei così.

**Teknou** · 02-02-2008, 06:43 PM

Quoto.

- piana bilanciere
- inclinata manubri (spinte o aperture o un mix delle 2)
- dip

Così stuzzichi il petto (e non solo) da tutte le angolazioni.