certo... numero no.... direi frequenza e (ovviamente) qualità.....
Principiante
certo... numero no.... direi frequenza e (ovviamente) qualità.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no, cat
la frequenza dei pasti nn accelera il metabolismo
la qualità può farlo in virtù dell'azione dinamico-specifica degli alimenti (in generale le proteine necessitano di + calorie per essere digerite, quindi hanno un'A.D.S. più alta)
anche il lavoro "a vuoto" necessario per far transitare le fibre contribuisce ad elevare l'aumento di metabolismo derivato dalla digestione.
per il resto fare tanti pasti piccoli, può essere utile o meno, in base alle tue caratteristiche, per favorire una digestione + agevole o per attenuare i picchi di fame
anche se tendenzialmente si mangia poco, suddividere quel poco di cibo in tanti piccoli pasti può nn essere molto appagante.. a quel punto è + gratificante fare 3 bei pasti palatabili + 2 spuntini leggeri o non calorici
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri