Croci ai cavi alti o bassi

[Teknou]

Se dovessi fare croci e facessi il tuo schema personalmente farei 2 serie alte e 2 serie basse.
Alla domanda che hai aggiunto alla fine si potrebbe rispondere che è buona finchè migliori nei carichi e/o nei volumi muscolari, quando questo non succede più potresti approcciare diversamente le serie e ripetizioni.
Una cosa che potresti fare da quasi subito è di diversificare questo approccio sui diversi esercizi.. per esempio 5x5 pesante l'esercizio base + 3x8 medio il complementare + 2x10-12 il pompaggio ai cavi.
Comunque non si può parlare tanto di scheda quanto di insieme di esercizi da fare in una seduta e bisognerebbe altresì valutare le variazioni in un continuo di più sessioni.

[Fabrizio100#]

Tu che fai invece delle croci? Vai di dips?

[tattoos]

Scusa, non voglio sembrarti antipatico, ma quella è una scheda, sebbene limitata, come dici, al petto ?

Se non ci sono gli altri esercizi dello split, quelli seguenti e quelli precedenti, come si può fornire un giudizio ?
Il corpo lavora in sinergia con se stesso e non a compartimenti settoriali.

[Teknou]

ah stavo editando nel contempo!

[tattoos]

[Fabrizio100#]

Grazie per le info, ma 5x5 va bene per la massa? Non è indicato per la forza?

[heerokeem]

anche a me la massa non schifa, eppure sul fondamentale raramente supero le 3 ripetizioni....vai tranquillo