Sergio Oliva
In Pre Gara
guarda l'obiettivo reale sarà fare l'appesa con due tipe (+100kg), una appesa dietro la groppa e l'altra davanti per il emh emh
scherzi a parte l'adoro veramente, lo consiglio a tutti come esercizio, i benefici sono IMMEDIATI, hai visto pure tu il progresso in poco tempo, e chiaro, nero su bianco che ho avuto....poi c'ha un transfer non da poco sulle trazioni, più che altro psicologico...cioè...se t'appendi con 70 e passa chili poi fai trazioni....voli....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Heero fai le farmer's walk anche quelle sono mooolto buone e perlomeno non ti porti i solchi nella vita...
Sergio Oliva
In Pre Gara
no come esercizio preferisco l'appesa al momento, per far le farmer belle pesanti dovrei modificare il programma...più in là posso vedere di metterle
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Io le metto nell'extra WO...cavolo...con le farmer's mi si aprono di brutto le mani...
Dopo le appese e le farmer's ho le mani distrutte...
Sergio Oliva
In Pre Gara
matte riposaaaaaaaaaaaaaaaaaa
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Dai heero che stai tornando più forte di quanto eri la scorsa estate!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
si, soprattutto alla panca, son circa di 15 chili sotto il mio vecchio massimale!vedo come va stasera, oggi mi sento in forma
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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