aiuto

[.:überfranz:.]

secondo me dovresti inarcarla un pò di +, cn il "sedere a papera" e le gambe leggermente flesse.

spiego il mio punto di vista riguardo le gambe negli stacchi e nello squat:
ad un ragazzo che si allena nella mia palestra, facendo la pressa, si bloccò un ginocchio. si dovette operare e togliere il menisco (nn ricordo se uno solo o entrambi).
quando tornò ad allenarsi raccontò che l'ortopedico gli aveva detto che il blocco del ginocchio era dovuto al fatto che nell'eseguire l'esercizio aveva disteso completamente le gambe gravando eccessivamente sul menisco. consigliò anche di nn serrare mai le ginocchia, nè nello squat, nè negli stacchi.
sinceramente nn ho mai approfondito la questione, ma siccome anche il mio allenatore sostiene che è meglio nn distendere mai completamente le gambe, ho preso l'informazione x buona e mi sn sempre trovato bene così.

ovviamente, sn sempre pronto a ricredermi

se scrivi pressa e' tutta un'altra cosa e son daccordissimo ...
io dicevo di squat e di stacchi.(non prendere mai nulla per buono, nemmeno quello che sto dicendo io )

imho per la pressa NON bloccare i ginocchi. per lo squat e deadlift si' pero'
ciao