Riprendere a fare palestra

[TripleHage]

allora cosa ne pensate?

[alexteo]

A me è stato consigliato di lasciare perdere il lento dietro e di farlo avanti per via di come le forze agiscono sull'articolazione.
Premetto che non sono ne un medico ne un fisioterapista quindi questo è solo quello che farei io "a buon senso"
Se il medico ti ha detto solo riprendi piano, probabilmente è solo quello che devi fare....riprendere evitando grossi carichi e cedimento, allenando bene TUTTI i muscoli della spalla e stando attento all'esecuzione.
Poi magari una visita da qualche specialista non farebbe male.

[TripleHage]

Per quanto tempo più o meno devo attendere per poi fare massa...?

[heerokeem]

questa è una bella domanda, eviterei di quantizzare il tempo per non stressarmi troppo....io farei vari ricondizionamenti da 2 settimanelle l'uno...però immaginando una certa situazione sulla mia pelle....e ogni meso di ricondizionamento finito tirerei qualche somma....ma se vuoi un consiglio fai con calma...meglio ripartire piano una volta per tutte che partire a razzo e fermarsi nuovamente....il che non te lo auguro di certo

[alexteo]

quotissimo!

[TripleHage]

Ringrazio tutti coloro che hanno risposto alle mie richieste.....