squat e stacchi, come dice somo.
senza di quelli non vai da punte parti!
Phil Heath
Quasi Istruttore
squat e stacchi, come dice somo.
senza di quelli non vai da punte parti!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Scusate la stronzataggine ma io non darei mai consigli ad un uomo per avere il culetto sporgente per rimorchiare..cioè non si può sentire una cosa così
Comunque quoto somo e lascia perdere la gluteus machine...quella è roba da maniaci perversi che si mettono dietro a guardare le donne che la fanno
Principiante
scusa ma i glutei si dovrebbero allenare allo stesso modo degli altri muscoli no?? serve comunque a dare armonia al corpo... mica ad abbordare si va in palestra anche per piacere e per piacersi
Phil Heath
Quasi Istruttore
Nem... potrebbe essere dalla parte di teknou per quanto ne sappiamo noi, e magari a lui il culetto piace...Originariamente Scritto da Nemintek
Scusate la stronzataggine ma io non darei mai consigli ad un uomo per avere il culetto sporgente per rimorchiare..cioè non si può sentire una cosa così
Comunque quoto somo e lascia perdere la gluteus machine...quella è roba da maniaci perversi che si mettono dietro a guardare le donne che la fanno
Principiante
In Warm-Up
squat sotto il parallelo è il miglior esercizio...
lo stacco anche..
2 esercizi fondamentali....non ci sono alternative.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahuahuahahaahauahu bella franzNem... potrebbe essere dalla parte di teknou per quanto ne sappiamo noi, e magari a lui il culetto piace...
Timur..mannaggia a te mi sa che ora le inventaranno
Dorian Yates
Quasi Istruttore
per isolare perfettamente, affondi in arretramento alla smith machine
Mr Italia
In Stretching
Giusto per curiosità, chi me lo spiega questo esercizio?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ti metti sotto la smith machine (multipower) e con la gamba anzichè andare avanti vai indietro, almeno se penso di aver capito bene
Mr Italia
In Stretching
wow la gluteus machine non l'ho mai vista giuro!Scusate la stronzataggine ma io non darei mai consigli ad un uomo per avere il culetto sporgente per rimorchiare..cioè non si può sentire una cosa così
Comunque quoto somo e lascia perdere la gluteus machine...quella è roba da maniaci perversi che si mettono dietro a guardare le donne che la fanno
ma fanno macchine per tutti i muscoli ormai...
aspetto impaziente la erector spinae machine e la ileo psoas machine... cosi allenerò a dovere il core (oppure esistono già?)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri