forza

[.:überfranz:.]

aggiungo anche una cosa. che se ti tremano le braccia puo' essere che sei debole di tricipiti.

[Nemintek]

Esatto e terrai quasi di sicuro un angolo tra il busto e il braccio di 90 gradi, tra l'altro cosa sbagliatissima

[heerokeem]

quoto tutti....guarda non complicarti la vita...di sicuro se lavori bene ne hai di chili da mettere sul bilanciere, e se non li metti controlla la tua alimentazione, riposo, vita, ecc....

secondo me una semplice progressione su un multiarticolare e un paio di complementari vanno alla grande, senza una scheda fantascientifica....

[Blanko]

secondo me una semplice progressione su un multiarticolare e un paio di complementari vanno alla grande, senza una scheda fantascientifica....

Alla fine è quasi sempre la soluzione migliore, specie all'inizio.

Semplice ed efficacie.

[°°sOmOja°°]

in linea di massima quello che funziona su tutti è l'allenamento 2-3xweek per ogni alzata
moderando intensità-volume-cedimento o alternando pesante-leggero-medio o pesante-leggero

[heerokeem]

si confermo alla grande, secondo me veramente è un modo semplice per fare realmente dei progressi.

[.:überfranz:.]

si confermo alla grande, secondo me veramente è un modo semplice per fare realmente dei progressi.

dai retta a heero

[kickboxer_87]

in linea di massima quello che funziona su tutti è l'allenamento 2-3xweek per ogni alzata
moderando intensità-volume-cedimento o alternando pesante-leggero-medio o pesante-leggero

a quei livelli può anche tirare a tutta sempre...