guarda...io di solito in massa vado un pò a sentimento come scarico dipende da come ti senti...nei cicli di forza mi trovo bene a staccare ogni 3/4 settimane ma in massa se vedo miglioramenti e non mi sento troppo stanco vado avanti...devi vedere un pò te...
Io fossi in te terrei d'occhio anche i recuperi tra le serie sono un parametro davvero importante!!