Citazione Originariamente Scritto da TripleHage Visualizza Messaggio
Salve, mi sono appena ripreso da un infortunio alla spalla che mi è costato 1 mese e 10 giorni di fermo in palestra. Qualcuno di voi può darmi qualche consiglio per fare prendere forza alla mia spalla?
Ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi risponderanno!!
Dipende, come già detto da superpier, dal tipo di infortunio..
Comunque mi ero rotto il trochite omerale e ho fatto un sacco di esercizi per rinforzare in particolare gli extrarotatori (guarda il thread in evidenza per gli es specifici) ma anche gran dentato, gran dorsale e romboidi.. poi non so..
Il medico non ti ha detto niente riguardo a esercizi di riabilitazione??