ragazzi i trapezi non li si allena con le tirate al mento???
volevo chiedervi anche un'altra cosa...solitamente ho sempre curato poco il recupero a livello di programmazione...mi allenavo sempre tirando alla morte ogni seduta, scaricando totalmente una volta ogni 4 mesi e amen...secondo voi invece se facessi 4settimane di sedute pese e una di scarico attivo e poi altre 4 settimane di sedute pese e una di scarico totale???così sarebbe ogni due mesi di allenamento avrei fatto una settimana di scarico attivo e uno passivo...o è troppo???
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