uuuueeee
aggiorno
18.00 18.50

Scrollate bilanciere
1x10 50 kg
1x10 70 kg
1x10 90 kg
3x10 110 kg
1x12 90 kg
1x15 70 kg
1'

quanta roba

Scrollate manubri
2x12
26 kg
1'
e qui ho ho veramente sfinito

Pectoral
1x15 70 kg
1x12 85 kg
3x8 100 kg [max]
1x10 80 kg
1x15 70 kg
1'
pump a ***** non previsto

Stacco GT
1x10 50 kg
1x8 90 kg
3x10 110 kg
1'

non posso fare gli stacchi regolarmente, tiro tutto di schiena e mi faccio male... un po' di pump per i femorali, lente e fatte bene fino a quasi 90°

Leg curl
4x12
1'
60 kg

voto 8

ciaoooooo