Somo come le vedi le spinte in piedi ad un braccio da sostituire ogni tanto al lento in piedi/push press??
Mi potresti spiegare un pò la loro esecuzione? Più che altro non so se ci si deve aiutare con le gambe e se il braccio che non lavora deve stare parallelo al corpo o no...insomma consigli un'esecuzione alla maiala oppure controllata?