un aiuto

[master_mirko]

no dico incrementare la forza pero partendo con un peso basso e aumentando con quel peso

[.:überfranz:.]

perche' non puoi piu' fare carichi pesanti?

[master_mirko]

peggiorerei la cifosi

[.:überfranz:.]

forse dovresti postare la tua domanda nella sezione kinesiologia sportiva e chiedere a persone piu' esperte di noi che cosa puoi fare. io non so che dirti, spiacente.

[master_mirko]

si ok ma io ho chiesto ora se posso usare meno peso e fare le ripetizioni lente e andare avanti cosi