Allenamento forza

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Temo anch'io.

Ma una bella full stringata, spartana e stracciamuscoli su tre volte alla settimana ?

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anche. Però "mi fa paura", pertanto ieri sera ho pensato che forse spaccherò in due il tutto, impegnado così 4 giorni. Lun e giovedì parte alta del corpo (panca, rematore, lento, curl..) e martedì e venerdì parte bassa (squat, stacchi, abs e polpacci - che avevo dimenticato).

Tirando le somme da lunedì improvisserò e spero di "disatrofizzarmi" con pacchi di bilanceri in serie 5x5 o 6+5+4+3+2+2+1+1+1