Forse non sono stato chiaro.

Provo a riscrivere:

praticamente in 20 giorni che risultati vuoi avere, non partendo da una solida base ?

E la solida base non la costruisci certo in quattro mesi.

L'unica cosa che mi viene da dire è: "CONTINUA" scritto a caratteri cubitali. Sei ancora acerbo, ti devi plasmare. E solo col tempo, un'adeguata alimentazione e un allenamento idoneo (e la pazienza) andrai lontano.

Certo non con gli integratori che assumi (o perlomeno non solo con essi).

E' altrettanto vero che, magari, se qua ti stiamo bastonando, un piccolo dubbio ti si dovrebbe instillare. O no ?