si del resto faccio quello che fanno tutti...non prendo come esempio voi che per voi le proteine sono acqua fresca ,oppure vi basate solo sulla dieta e palestra come dicono tutti ...,, siete grandi anche voi ,,continuate cosi'..

cmq volevo dire che da 4 mesi o inizaito la palestra seriamente con dieta e schede fatte bn...io la frequentavo ma saltuariamente e tt scazzato...

un saluto a tutti