Certo che metterai massa... quella necessaria al corpo, una volta ottimizzato il reclutamento delle fibre, a muovere un carico da 10-12 ripetizioni.
A parità di capacità ed ottimizzazione di contrazione, secondo te, serve più massa per spostare un carico da 12 ripetizioni o un carico da, che so.. 4 ripetizioni?
Io la risposta non la so ma ho un certo sentore, per cui nel dubbio lavorerei su più range di ripetizioni. Tu no?