Originally posted by Gio
(ABBASSALE )
Ci provo....scenderò promesso
Non sono bigotto e il confronto con il prossimo è sempre produttivo, non VOGLIO issare bandiere.......POI risparmiare su tonno, pollo eccc MEGLIO NOOOOOOOO

Quindi porto la quoata prot a 90 orientativamente?

Quanto tempo impieghi per allenarti ?
L'ho SCRITTTTTTTTOOOOOOOOOOOOOO 40 min all'incirca...
se chiacchiero....a volte mi capita 1 ora

La panca....la lavori bene ? Lo senti lavorare stò petto o cedono prima altri gruppi ?
Si....credo che che sull'allenamento ci siamo....dai...concedimelo...sto beneficio...poi tra 12 week rifaccio le foto e vediamo se carichi e fisico stanno RECEPENDO!!!!

Ancora non ce la faccio a fare un dv come ha fatto Shawn ..
ma la velocità e i tempi credo vadano....non lo so...