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[Teknou]

Qualcuno mi ha chiamato?

Bravo panof.

[.:überfranz:.]

bravo.
hai staccato bene e sei rimasto duro. bene cosi'

da migliorare il fatto di stare fermo con la testa come ti ha detto nem, inoltre stringi i gomiti, e non so se sia una mia impressione ma mi sembra che tu alzi il culo. cosa da non fare, il culo deve essere sempre attaccato alla panca. non si fa nemmeno nel PL.
via i guanti e stringilo senza il bilanciere...
sarebbe come pigliallo 'n mano co guanti per fassi na sega...
te teknou cosa ne dici, fa un po caa dai... si perde il feeling.

[.:überfranz:.]

un'altra cosa: sembra che tu prenda fiato a bilanciere staccato.
l'insipirazione appena prima di alzare il bilanciere dovrebbe essere l'ultima che fai prima di un massimale.
riempiti di aria, alza il bil, scendi, fallo schizzare, espira verso la fine del movimento.
gli ottanta sono gia' tuoi cmq

[Panofsky1983]

Per Uberfranz, Teknou, Nemintek

Ragazzi siete fantastici... mi gasate da morì....., farò buon uso dei vostri consigli e spero di arrivare all'ottantino il più presto possibile......

[.:überfranz:.]

Per Uberfranz, Teknou, Nemintek

Ragazzi siete fantastici... mi gasate da morì....., farò buon uso dei vostri consigli e spero di arrivare all'ottantino il più presto possibile......

ce l'hai di gia'... te lo dico io.
basta che ti concentri un secondo sulla tecnica e ci siamo.

[Nemintek]

Esatto, se curi la tecnica vedrai come schizzeranno i kg

[.:überfranz:.]

vorrei citare mio nonno dicendo che se ti metti i guanti "e' come pigliaccelo e un senticcelo" ahahahahah
vorrei il parere dell'esperto pero' aahhahaha