Physical Center Siena Videos

[Panofsky1983]

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

[Nemintek]

Bravo! Ma quella testa non la girare, attento che è pericoloso.

[Panofsky1983]

Ok ci farò attenzione la prossima volta.....

Grazie Nemintek

[Nemintek]

Dimenticavo..togli quei guantini da checca

[Teknou]

Qualcuno mi ha chiamato?

Bravo panof.

[.:überfranz:.]

bravo.
hai staccato bene e sei rimasto duro. bene cosi'

da migliorare il fatto di stare fermo con la testa come ti ha detto nem, inoltre stringi i gomiti, e non so se sia una mia impressione ma mi sembra che tu alzi il culo. cosa da non fare, il culo deve essere sempre attaccato alla panca. non si fa nemmeno nel PL.
via i guanti e stringilo senza il bilanciere...
sarebbe come pigliallo 'n mano co guanti per fassi na sega...
te teknou cosa ne dici, fa un po caa dai... si perde il feeling.

[.:überfranz:.]

un'altra cosa: sembra che tu prenda fiato a bilanciere staccato.
l'insipirazione appena prima di alzare il bilanciere dovrebbe essere l'ultima che fai prima di un massimale.
riempiti di aria, alza il bil, scendi, fallo schizzare, espira verso la fine del movimento.
gli ottanta sono gia' tuoi cmq

[Boromir]

I miei primi 75 kg su panca piana

Bene!

[Corvette]

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

Ottimo!! Ricordo pure io i miei primi 75 kg di panca (3 dischi da 10 per parte + 15 kg di bilancere). Era solo un massimale, ma ero felice A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

[Panofsky1983]

A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

Grande Corvette...... mi incitate tutti a bestia ......è questo lo stimolo che ci vuole per progredire! Cercherò di fare del mio meglio!

Ancora grazie (sia per gli stimoli che naturalmente per i consigli)

[The Undertaker]

Da stasera si girano nuovi videos...

Filmiamo i massimali...

Che Dio ce la mandi bona ( e con le tette grosse...si dice così a Siena!!!!)

[The Undertaker]

Ultimo video degli stacchi...http://it.youtube.com/watch?v=-kw9-zEyC2Q

Nel primo filmato faccio abbastanza schifo...ho notato che è in 2 tempi...
Gli altri 2 sono migliori...peccato che non sono riuscito a chiudere i 215kg per colpa della presa....

Ragazzi ho le mani completamente distrutte...mi bruciano appena sfioro un bilanciere....

Comunque sento che i 250 si avvicinano sempre di più...
Devo imparare ad abbassare un po di più stò culone...ahahah

[Teknou]

Si ma... il video?

[twins]

veramente ottimo, io ci lascerei due ernie con quei pesi

[Corvette]

Ultimo video degli stacchi...http://it.youtube.com/watch?v=-kw9-zEyC2Q

Nel primo filmato faccio abbastanza schifo...ho notato che è in 2 tempi...
Gli altri 2 sono migliori...peccato che non sono riuscito a chiudere i 215kg per colpa della presa....

Ragazzi ho le mani completamente distrutte...mi bruciano appena sfioro un bilanciere....

Comunque sento che i 250 si avvicinano sempre di più...
Devo imparare ad abbassare un po di più stò culone...ahahah

Bravo!
Con i 215 kg la spinta delle gambe si è fatta poco sentire ma il peso è di tutto rispetto! Sei una bestia di schiena...devo risfondarmi di pin pull per arrivare a 250 kg di stacco!
Usa la presa in doppia pronazione e non mista per abituarti a lavorare di grip! Fai conto che faccio tutto in doppia pronazione. La mista non esiste più per me. Le mie mani sono diventate come due morse...