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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 22-01-2008, 11:39 AM #1
    menphisdaemon
    menphisdaemon non è collegato Ronnie Coleman Quasi Istruttore
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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  2. 22-01-2008, 03:50 PM #2
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    la % è sullo squat
    il box alto serve a fare + reps a parità di peso, riducendo lo stress sulle ginocchia e sul sistema nervoso.
    se vedi che è proprio leggerissimo aumenti un pò ma tutte le sedute andrebbero fatte con buffer.

    nella panca invece, nel giorno del 4x6 @60% non aumentare i carichi ma le reps e riduci il recupero se senti che hai troppo margine
    fino a 5x8 @60% va bene.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 22-01-2008 alle 03:54 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 22-01-2008, 03:53 PM #3
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Ah ok perfetto somo io ero convinto che dovessi fare anche il massimale di box squat, grazie
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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