Lunedi 21 Gennaio 2008
ESERCIZI:
1. Dorsali - Rematore con bilanciere presa larga - 5 x 8-8-5-5-5
2. Dorsali - Lat machine avanti - 5 x 8-8-5-5-5
3. Dorsali - Pullover con bilanciere - 2 x 8
4. Schiena - Stacco da terra - 5 x 8-8-5-5-5

RISCALDAMENTO:
5 min. Tapirulan

PESO:
1. 5 x 20-20-46-46-46 KG (+2 KG)
2. 5 x 45-45-70-70-70 KG (+3 KG)
3. 2 x 24 KG (+2 KG)
4. 5 x 40-60-104-104-104 KG (+2 KG)

CARATTERISTICHE FISICHE:
Peso Corporeo: 71.4 KG (+1400 g)

NOTE:
Questa settimana ho mangiato moltissimo (roba salutare si intende... :-P )
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