Physical Center Siena Videos

**.:überfranz:.** · 21-01-2008, 05:39 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Io alzo la sbarra al massimo nel MP e faccio li le trazioni mi sembra un buon sostituto...allora consigli di toccare il petto su bilanciere??Non dietro la testa??

sul petto sul petto. presa larga.

**Nemintek** · 21-01-2008, 09:27 PM

Sisi Matteo sul petto, senza strattonare ma lento e controllate

**Panofsky1983** · 22-01-2008, 12:16 PM

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

**Nemintek** · 22-01-2008, 12:39 PM

Bravo! Ma quella testa non la girare, attento che è pericoloso.

**Panofsky1983** · 22-01-2008, 02:31 PM

Ok ci farò attenzione la prossima volta.....

Grazie Nemintek

**Nemintek** · 22-01-2008, 02:34 PM

Dimenticavo..togli quei guantini da checca

**Teknou** · 22-01-2008, 04:31 PM

Qualcuno mi ha chiamato?

Bravo panof.

**Boromir** · 22-01-2008, 06:50 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

I miei primi 75 kg su panca piana

Bene!

**Corvette** · 23-01-2008, 01:05 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

Ottimo!! Ricordo pure io i miei primi 75 kg di panca (3 dischi da 10 per parte + 15 kg di bilancere). Era solo un massimale, ma ero felice

A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

**Panofsky1983** · 23-01-2008, 03:26 PM

A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

Grande Corvette...... mi incitate tutti a bestia

......è questo lo stimolo che ci vuole per progredire! Cercherò di fare del mio meglio!

Ancora grazie (sia per gli stimoli che naturalmente per i consigli)

**The Undertaker** · 28-01-2008, 05:27 PM

Da stasera si girano nuovi videos...

Filmiamo i massimali...

Che Dio ce la mandi bona ( e con le tette grosse...si dice così a Siena!!!!

)

**The Undertaker** · 01-02-2008, 09:16 AM

Ultimo video degli stacchi...http://it.youtube.com/watch?v=-kw9-zEyC2Q

Nel primo filmato faccio abbastanza schifo...ho notato che è in 2 tempi...
Gli altri 2 sono migliori...peccato che non sono riuscito a chiudere i 215kg per colpa della presa....

Ragazzi ho le mani completamente distrutte...mi bruciano appena sfioro un bilanciere....

Comunque sento che i 250 si avvicinano sempre di più...
Devo imparare ad abbassare un po di più stò culone...ahahah