Pomeriggio:

Tonno al naturale, 110 gr.
Olio d'oliva, 20 gr.

Per un totale di circa 250 Kcal. Fino ad adesso insomma ho mangiato 1550 KCal. Un po' pochine, visto che il mio fabbisogno in massa è di 2800/2900.

Ovviamente in questi giorni sono più leggero, ma presto tornerò a mangiare al meglio e punterò soprattutto sulla colazione (vorrei almeno le 800/900 KCal).