Sostituire PRESSA A 45°

[Teknou]

Hanno effetto allenante generale maggiore (coinvolgono anche gli stabilizzatori), evitano la costrizione su traiettorie fisse che potrebbero non essere congeniali al tuo movimento, si possono fare senza avere a disposizione costose macchine.
Poi anche gli esercizi "guidati" hanno i loro pregi ma se parliamo a livello generale non credo ci siano grossi dubbi.

[Nemintek]

Ovvio che sono meglio i pesi liberi, sfondati con multiarticolari pesanti e vedrai che cresci.