Physical Center Siena Videos

[The Undertaker]

Le trazioni ti consiglio di farle davanti e non dietro la testa per via dell'extra rotazione dell'omero.

Comunque anche nella mia palestra ho praticamente la stessa sbarra che hai tu io all'inizio le facevo lì, poi sono passato a quella classica in acciaio e le cose sono cambiate

Io alzo la sbarra al massimo nel MP e faccio li le trazioni mi sembra un buon sostituto...allora consigli di toccare il petto su bilanciere??Non dietro la testa??

[.:überfranz:.]

Io alzo la sbarra al massimo nel MP e faccio li le trazioni mi sembra un buon sostituto...allora consigli di toccare il petto su bilanciere??Non dietro la testa??

sul petto sul petto. presa larga.

[Nemintek]

Sisi Matteo sul petto, senza strattonare ma lento e controllate

[Panofsky1983]

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

[Nemintek]

Bravo! Ma quella testa non la girare, attento che è pericoloso.

[Panofsky1983]

Ok ci farò attenzione la prossima volta.....

Grazie Nemintek

[Nemintek]

Dimenticavo..togli quei guantini da checca

[Boromir]

I miei primi 75 kg su panca piana

Bene!

[Corvette]

I miei primi 75 kg su panca piana ..... http://it.youtube.com/watch?v=8AtpsQ2YwHI

Ottimo!! Ricordo pure io i miei primi 75 kg di panca (3 dischi da 10 per parte + 15 kg di bilancere). Era solo un massimale, ma ero felice A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

[Panofsky1983]

A me sembra che hai anche 80 kg di panca al petto, e da metà in su anche 90 kg. Potenzia la panca dal petto a metà corsa e vedrai che i 90 kg arriveranno presto.

Grande Corvette...... mi incitate tutti a bestia ......è questo lo stimolo che ci vuole per progredire! Cercherò di fare del mio meglio!

Ancora grazie (sia per gli stimoli che naturalmente per i consigli)

[The Undertaker]

Da stasera si girano nuovi videos...

Filmiamo i massimali...

Che Dio ce la mandi bona ( e con le tette grosse...si dice così a Siena!!!!)