venerdi ho sfiorato i 127,5 di panca
mancava davvero poco ma mi sono piantato a una spanna circa dal petto
ho tenuto un pochino ma poi mi sono un po spaventato/deconcentrato
e ho chiesto l'aiuto per tirarlo su
va be ci sono davvero vicino pero e il che non è male
traguardo parziale se non ci sono problemi i 135 per pasqua
riassunto delle alzate
triple 85-95
singole 105-112,5-120-127,5(no x2)
lo so che non essendo una seduta massimale a tutti gli effetti non andrebbero riprovate ma fallita la prima alzata
mi hanno incitato alla morte di riprovarci
la seconda è andata un po peggio infatti la spinta si è esaurita circa 10 cm prima (10cm dopo il petto )
ho forse lottato di piu ma niente
complementari
"floor" jm press 4x10
lat M s.set aperture da prono 4x10
curl bilancere 4x6 1x12
addome

in funzione del tempo che mi riesco a ritagliare oggi al lavoro
vedo se cambiare qualcosa nella programmazione (esrcizi base)
o se tenerla ancora tal quale per una settimana

notizione ho imbottigliato ieri la mia prima birra fatta in casa
lo so che non è il massimo se si pensa ai cm del giro pancia
ma in fondo qualche piacere bisogna prenderselo
poi come giustificazione prendo ad esempio un'intervista a murumets
dopo aver vinto una prova del wsm (savickas non c'era) gli han chiesto cosa avrebbe fatto dopo aver vinto la prova
risp: "adesso ho solo voglia di bermi un paio di birre"
(sicuramente era anche una marchetta allo sponsor ma mi piace pensarla come una risposta spontanea)