Sviluppo parte interna tricipite

[Nemintek]

Allenati con grossi multiarticolari e cresci TUTTO, poche seghe...

[kickboxer_87]

tutti i movimenti di estensione... quindi french press e varianti

[fidippide]

French press con bilanciere dritto non vai a sollecitare la perte media (centrale) del tricipite? Grazie Kick.

[.:überfranz:.]

i tric li devi stimolare con panca stretta, french press, ai cavi (dove puoi anche usare sia la presa prona che supina) manubri con prese diverse etc etc etc

[Sarge]

per quella parte specifica del tricipite...l'esercizio migliore sono le spinte in basso a presa inversa...per intenderci la presa per fare un normale curl col bilanciere...

[fidippide]

Faccio già tutte queste cose, però ho notato che sono più forti esternamente. Ciao Ueber!

[.:überfranz:.]

Faccio già tutte queste cose, però ho notato che sono più forti esternamente. Ciao Ueber!

e' normale essere piu' forti esternamente.
prova ad allenarti per un po' con una presa inversa come ti dceva sarge.
ma non esagerare.. due es. van bene per i tricipiti.

[Sarge]

e' normale essere piu' forti esternamente.
prova ad allenarti per un po' con una presa inversa come ti dceva sarge.
ma non esagerare.. due es. van bene per i tricipiti.

si infatti...il capo mediale poi è anche il piu piccolo dei tre..provalo come esercizio di rifinitura alla fine del workout..per la massa fai i multiarticolari

[kickboxer_87]

French press con bilanciere dritto non vai a sollecitare la perte media (centrale) del tricipite? Grazie Kick.

l'importante sarebbe evitare di sfruttare il capo laterale,che è il più forte