Aiuto

[Swiss-anabolic]

mangia normalmente (e senza integratori ovviamente) e magari potresti andare a nuotare ...per nostra fortuna poi, le cellule muscolari sono dotate di memoria (fino a 10 anni!!!) quindi una volta che riprenderai non sarà difficile riprendere la massa che hai ora.

[phoenix1927]

mangia bene e pulito.
dai, che quando tornerai a fere pesi azerai + di prima

[SeNsHi]

grazie a tutti x i consigli

[master_mirko]

buona fortuna dark hai tutto il mio appoggio ma mi spiegate che vuol dire memoria cellulare

[Teknou]

Purtroppo (ma è tutto molto relativo) non credo riuscirai a conservare un granchè di massa magra "extra", però considera che quando riprenderai sarai più motivato che mai e come una lavagna bianca su cui tornare a scrivere evitando gli errori del passato e godendo dei grossi guadagni di quando si parte sotto/normopeso.
Per cui normocalorica pulitissima in classico stile bodybuilder, e quando farai pesi (per quanto pochi, saltuari, leggeri... ma già so che li farai comunque con qualche scusa ) sii prudente! (ed ascolta i medici, anche se spesso sul forum non godono di grande considerazione)
In bocca al lupo.

[SeNsHi]

crepiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e grazie