può andar bene la mia nuova scheda?

**stefy86** · 20-01-2008, 01:52 PM

eh lo so ma me l'ha fatta il mio istruttore?Perchè un passo indietro?Perchè c'è lo stripping e troppe ripetizioni?

**smallville** · 20-01-2008, 04:56 PM

si, secondo me ci sono troppe ripetizioni nell'esercizio base e poi e troppo monotono essendo tutto 3x10 o x8, lo stripping puo andare ma nell'esercizio finale per quel gruppo muscolare ma nell'esercizio base no, tipo uno stripping di squat secondo me non ha senso! poi , a mio parere, 9 serie solo per i bicipiti sono un enormita!

**zacros** · 20-01-2008, 05:35 PM

Quella è per massa????

**stefy86** · 20-01-2008, 06:47 PM

è x definizione tu dici?

**Nemintek** · 20-01-2008, 06:50 PM

La definizione la fai a tavola con una buona dieta e non con l'allenamento.

**stefy86** · 20-01-2008, 10:53 PM

ma secondo voi è possibile ke quando mi allenavo 1 ora al giorno per 4 giorni la settimana avevo più risultati di ora che mi alleno 3 gorni a settimana per 1 ora e mezza?A me invece di crescere mi sembra di distruggerli i muscoli!Ero più muscolosa quando facevo 1 ora...allora è kiaro ke l'allenamento ke faccio è troppo!Voi ke dte?