la floor inizia a farla con manubri.
prendi un tappetino, lo piazzi in un posto libero e ti alleni in santa pace.
occhio che posizionare i manubri non è facilissimo, comunque vedrai che anche con il rom ridotto il petto lavora tanto.

non utilizzare MAI MAI MAI un angolo di 90° tra omero e torace, anzi chiudi i gomiti, e a volte puoi anche far scorrere i gomiti lungo i fianchi (con presa parallela in pratica) - per proteggere le spalle-
vedrai che esercizio cazzuto.