può andar bene la mia nuova scheda?

**smallville** · 20-01-2008, 11:33 AM

ma scusa mica ti avevamo gia detto che gli addominali e meglio farli alla fine del workout e non all'inizio? a me sinceramente non piace, ripetizioni troppo alte negli esercizi base, scusa ma mi pare tu abbia fatto un passo indietro rispetto alla scheda di prima, era sicuramente meglio! se vuoi qualcosa per la massa pura cerca nel forum gli allenamenti di kick

**stefy86** · 20-01-2008, 01:52 PM

eh lo so ma me l'ha fatta il mio istruttore?Perchè un passo indietro?Perchè c'è lo stripping e troppe ripetizioni?

**smallville** · 20-01-2008, 04:56 PM

si, secondo me ci sono troppe ripetizioni nell'esercizio base e poi e troppo monotono essendo tutto 3x10 o x8, lo stripping puo andare ma nell'esercizio finale per quel gruppo muscolare ma nell'esercizio base no, tipo uno stripping di squat secondo me non ha senso! poi , a mio parere, 9 serie solo per i bicipiti sono un enormita!

**zacros** · 20-01-2008, 05:35 PM

Quella è per massa????

**stefy86** · 20-01-2008, 06:47 PM

è x definizione tu dici?

**Nemintek** · 20-01-2008, 06:50 PM

La definizione la fai a tavola con una buona dieta e non con l'allenamento.

**stefy86** · 20-01-2008, 10:53 PM

ma secondo voi è possibile ke quando mi allenavo 1 ora al giorno per 4 giorni la settimana avevo più risultati di ora che mi alleno 3 gorni a settimana per 1 ora e mezza?A me invece di crescere mi sembra di distruggerli i muscoli!Ero più muscolosa quando facevo 1 ora...allora è kiaro ke l'allenamento ke faccio è troppo!Voi ke dte?