Ma x allenarli 2 o 3 volte a settimana, dovrei abbassare il volume dell'allenamento.
Mi spiego: ogni volta che li alleno, come sopra descritto, arrivo a friggerli del tutto, tanto che l'indolenzimento passa dopo almeno 3-4 giorni. Ora, x allenarli + spesso, dovrei evitare di arrivare al cedimento?
Quindi la domanda fondamentale è:
+ spesso e - "devastante"
o
1 volta a settimana e veramente pesante?
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