Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Per un fastidio bastardo alla spalla ieri sono rimasto fermo.Comunque devo apportare alcune modifiche alla scheda e da lunedì si ricomincia da bestia.

[Nemintek]

Ciao zac! Cos'è che vuoi modificare? Cosa di preciso non ti è andato a genio? Susu che son curioso

[zacros]

Ciao Nemi.Purtroppo non posso fare panca e squat nella stessa sessione,la spalla non li regge assolutamente assieme.Poi nei giorni pesanti alzerò di poco le % e diminuirò le rip,ma lo farò in maniera graduale di settimana in settimana.Per lo stacco avrò 2 sessioni di rialzi e poi x il resto mi garba tutto.Se hai qualche idea sono tutto orecchie