Citazione Originariamente Scritto da HugeSlimboy Visualizza Messaggio
Sì non l'ho fatto perchè c'era "fila"! Mi seccava rimanere ancora in panca con due persone che aspettavano... Mi sono trovato bene, è stato divertente anche se non ho sentito molto il petto (come lo sento su ripetizioni alte, ovviamente).

Diciamo che ormai ho capito che devo cambiare praticamente tutto. Periodo strano questo...

Domani, come ho scritto, ci do di complementari per le gambe.

E lunedì, come mi hai consigliato, manubri pesanti. Anzi mi diresti esattamente che combinazioni di serie e ripetizioni? Grazie!
Lunedì arriverò per le 20.30 e finirò alle 21.45. Se vuoi, ci si vede
Prendi i manubri da 30 kg e 36 kg che abbiamo (fatteli passare) e prova le seguenti ripetizioni su panca piana
1 x 10 ripetizioni (serie target)
3 x 6/8 quelle dopo
Eccentrica lenta e controllata e concentrica esplosiva.