Allenamento del 17/01/2008 primo WO

Stretching
elastici
tesmed

Secondo WO

Stacco sui rialzi

1x3 120kg
1x3 140kg
6x2 160kg

Panca

1x6 60kg
1x4 70kg
6x3 90kg

GM

1x10 60kg
1x8 90kg
5x5 120kg

Face pull 4x8