Ciao benvenuto

posta la tua scheda
posta la tua alimentazione in una giornata tipo

se metto massa metto i fianchi e l'addome
se metto l'addome e di conseguenza mi definisco perdo tutta la massa...
se è come ho inteso io è normale... è normale che mettendo massa aumenta anche la massa non magra ecco perchè una volta salito di peso devi allenarti e mangiare con un certo criterio.

Forse 5 volte a settimana è troppo se vuoi crescere, dico forse perchè anche io sto imparando.

Non prendere robaccie potresti pentirtene amaramente. Lasciale prendere al tuo pt. Non prendere robaccie. DOPARTI NON TI PORTEREBBE A NULLA