Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
mattia io non ho capito una cosa:
hai un programma ben preciso ogni allenamento è improvvisato?

l'unica cosa che ho capito che dividi in tre gruppi petto tricipi bicipiti gambe e dorso spalle, giusto?

se c'è, che schema o criterio segui per impostare i tuoi allenamenti?
Lo schema è stato postato tempo fa... non cè assolutamente niente di improvvisato... solo i carichi che aumento di wo in wo dove posso