Buono!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buono!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Corvette
buono??ma davvero dici?? non ci credo!
Mr Italia
In Stretching
oggi:
petto:
panca piana 5x3/5 rest 2-3' 68kg-72kg-78kg-70kg-68kg bene!
panca inclinata 3x8/10 rest 2' 54kg ok
croci su panca piana 3x8/10 18+18kg rest 2'
tutto ok!
Mr Italia
In Stretching
Braccia:
Trazioni barra presa supina : 4x3/5 + 10kg bene rest 2’30" ok!
Curl con bilanciere: 2x8/10 32 kg ok..rest 1'30"
Curl con manubri alternati presa matrtello 2x12/20 kg 18 a manubrio.. tt ok! rest 45"
panca stretta: 2x8/10 28kg rest 1’30” ok
dip tra sedie: 2x12/20 rest 1’30” ok!
french press: 2x8/10 28kg rest 2’ tutto ok!
Permessi di Scrittura
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