esercizi fondamentali

[ApprendistA]

cosa intendi "con metodo"?

[Boromir]

Nel senso che dipende da come le fai. Un esempio potrebbe essere:
Leg press: 4x4 aumentando progressivamente il carico. Ultima serie a cedimento.
Afffondi: 3x3 tutte le serie a cedimento.

[ApprendistA]

affondi 3x3? wow! non l avrei mai e poi mai pensato, l ho sempre visto come esercizio da "pompaggio"

[°°sOmOja°°]

infatti, non me ne voglia l'amico boromir, ma imho 3x3 di affondi non ha molto senso
non che non si possano fare ma se c'è decisamente di meglio

[ApprendistA]

a ecco eheheh

[Boromir]

Si, si... Il mio era solo un esempio di metodo. Nella fattispecie e' quello di Jae Jung campione pesi massimi NPC North e South Carolina che e' arrivato al titolo allenando le gambe senza mai fare squat, visto che si parlava di un alternativa allo squat.