perchè non riesco a crescere

[Swiss-anabolic]

si va benissmo, puoi aggiungere un uovo intero e alcuni albumi

[pompandoiron]

al mattino intendo come colazione.... perfetto ok grazie per la tua disponibilità sei stato veramente gentilissimo ti farò sapere dei risultat

[HugeSlimboy]

Scusa Bodyfu, cos'è la prima misura nel tuo profilo, quei 20 cm?

[Boromir]

Il pisello... o il bicipite?

[user_del87452]

Scusatemi, ma non capisco questa fobia per la frutta.
1-La frutta è essenziale, così come la verdura.
2-Non è vero che il parmigiano di sera fa male: i grassi fanno bene, ed in più contiente triptofano che concilia il sonno, oltre che calcio più assimilabile del latte!
3-A 20 anni e con 4 mesi di palestra alle spalle, non si possono ricevere questi consigli pre-confezionati su proteine in polvere e su eliminazione di cibi.
4- Il suo metabolismo gli potrebbe permettere anche di farsi un piatto di pasta a mezzanotte senza farsi le pippe mentali.
5- Le pippe mentali vengono quando si vuole competere in gare (che non penso lui voglia fare), oppure quando con l'età il metabolismo rallenta.
E qui chiudo!

[Nemintek]

Caro pompando, ti alleni da 4 mesi, innanzitutto c'è da vedere come ti alleni, se ti alleni male è normale non ottenere risultati..anche se uno all'inizio i risultati li ottiene lo stesso anche se si allena male.

Comunque mancano le pro a colazione, volendo puoi assumere integratori ma albumi o uova intere vanno benissimo, manca anche una fonte proteica nello spuntino del mattino, per il resto va bene.

Al massimo posta il tuo allenamento e si possono dare dei consigli per migliorarlo