con l'eta inizio a perdere anche i colpi
mi accorgo ieri pomeriggio di aver lasciato (lunedi) in palestra asciugamano-cinta-raccoglitore con dentro la programmazione
è capitato qualche volta che lasciassi l'asciugamano ma l'ho sempre ritrovato nel cesto delle " cose dimenticate "
vado verso la palestra quindi un po meno preoccupato di quanto non lo sarei in altre situazioni
parlo con il proprietario ma figuriamoci se ha visto o trovato qualcosa
salgo speranzoso ma appena entro negli spogliatoi amara sorpresa
trovo solo l'asciugamano nel cestone
chiamo i ragazzi che hanno finito dopo di me lunedi ma nessuno sa niente
cavolo se qualcuno se l'è fregata ok colpa mia ad averla dimenticata
il problema è che dentro ho disegnato un mjollnir (martello di Thor)
oltre che a scriverci il nome
direi che quantomeno in quella palestra sarebbe un cattivo gesto usarla
per quanto riguarda il raccoglitore va be sono 2 euro lo ricompro
però ce ne vuole a fregarsi delle cose cosi personali e di dubbie possibilità di riciclo

allenamento di ieri
repetition day
manubri su panca a 45° (nn ricordavo se l'inclinazione usata la settimana scorsa era 20 o 45°)
ok rileggendo adesso scopro che lo schienale era + basso
3x15-8-8
ricordavo invece una prestazione leggermente migliore di ieri
direi però che avendo accorciato i tempi di recupero (90"-100")
e con la panca "un buco" piu alta non è poi cosi male
ah gia per quanto riguarda il peso ho tenuto i manubri da 36
chin up bw + 5 kg 9x3 rest 1'
military press 5x10-10-8-8-8
s.set braccia : curl manubri push down 3x10
addome "appesantito" che nel mio caso il termine vale sia per l'esercizio, sia per me stesso, una sorta di s.set intrinseco
ok i solventi in lab. si stanno mangiando le ultime cellule se mi ritrovo a fare battute cosi orride

speriamo che il vento di Asgaard torni a soffiare perche da qui vedo le vele un pelo sgonfie