No Ranagrassa, le tecniche di allenamento sono le stesse sia per gli uomini che per le donne. ti faccio un esempio: se vuoi costruire massa ti devi tenere tra le 8-12 ripetizioni, che tu sia maschio o femmina non cambia nulla, se lavori sulle alte ripetizioni anche se sei una donna ,lavorerai sulla resistenza ,magari darai tonicità al muscolo, ma di certo non farai nulla per aumentarne le dimensioni.