Al mattino appena alzati è sufficiente assumere 20-40g di Whey, la caseina non è indispensabile fenix, lui puÒ fare benissimo un pasto con proteine lente dopo un paio d'ore, secondo il tuo consiglio dovrebbe assumere 60-70g di proteine nel giro di mezzora, che non ha senso..e poi se mischia le whey ai fiocchi non abbassa un bel niente!!