esercizi fondamentali

[lukenadal]

no si scherza presumo,
comunque personalmente uso un fondamentale a inizio seduta per la forza per cui carichi alti e basse ripetizioni.
Ciao

[ApprendistA]

CATTIVIIIIIII!!! eheheh
no dai, ok che sono fondamentali, però pensavo che, dicendo sempre che bisogna variare gli stimoli, allora si dovesse tipo "staccare" un pò per "disabituare" il muscolo cmq ok chiaro eheheh
altra cosa, visto che nella mia palestra non c'è rack e quindi non posso squattare, facendo stacchi cresce discretamente anche il quadricite oppure no? io alternavo pressa a stacchi...

[°°sOmOja°°]

usa la pressa
ma lo squat è lo squat.