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Discussione: Diario di JoeAcido

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Lunedi 14/01/07:

    Squat: 1x8x34kg(R) 3x8x54kg 2'
    Lento: 3x8x29kg 2'
    TrazioniPL: 6+5+3 1'
    Add: 3x20 30"

    la percentuale sull lento è esageratamente sovra stimate... chiuso davvero con fatico... riduco l'obbiettivo finale a 110% sia per il lento che per la panca...

  2. #2
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    Mercoledi 16/01/08:

    HCS: 6x6x50kg 1'

    Venerdi 18/01/08:

    Stacco: 1x8x31kg(R) 1x8x48kg(R) 3x8x61kg 2'
    PancaP: 1x8x28kg(R) 3x8x42kg 2'
    TrazioniSS: 8+5+2 1'
    Add: 3x20x1kg 30"

  3. #3
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    Lunedi 21/01/08:

    Squat: 1x8x38kg(R) 3x8x56kg 2'
    Lento: 3x8x28kg 2'
    TrazioniPL: 6+6+3 1'
    Add: 3x20x2kg 30"

  4. #4
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    ciao premetto che non ho letto tutto il tuo diario, quindi se dico delle stupidate mi scuso in anticipo. Il tuo allenamento mi ricorda molto quello che facevo qualche mese fa. Per intenderci ero molto su mcroberts e tozzi. Ora sto provando altro e devo dire che mi trovo decisamente meglio.
    ti lascio questo sito se non l'hai ancora visto http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/ è anche in rilievo qui sul forum. Mi ha aiutato a vedere i limiti di quello che facevo, per interdici ora ne avrò altri ma essendo una cosa nuova non li riesco ancora a vedere.
    ciao e continua a scrivere sul tuo diario

  5. #5
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    ti ringrazio molto del commento
    il sito lo conosco e lo seguo assiduamente, associato anche ad altre letture (attualmente "periodizzazione dell'allenamento sportivo" di T.Bompa) solo che prima di cambiare un modello che bene o male funziona preferisco completare il quadro delle informazioni contenute in entrambe queste fonti! anche se già diversi accorgimenti sono stati presi a riguardo, e altri arriveranno a breve (ad esempio tra un mesociclo e l'altro inserirò sicuramente una settimana di scarico..)!

  6. #6
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Buon Lavoro...
    Matteo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Buon Lavoro...
    Matteo
    tnx

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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