ho un amico che gioca a rugby a liv semi prof pesa 100kg da vestito sembra un armadio da nudo è un bel panzone ( tenendo pres le spalle larghe le braccia grosse ecc. ) insomma sembra un powerlifter + o - . be si allena tutti i gg tra pal e allenamenti di rugby però sono sic che il lavoro di potenza esplosiva che fa lui non richiede il rec che un allenamento x l'ipertrofia richiede se no sto volume non potrebbe mantenerlo e nenache giocare a rugby dopo. quindi mi sembra un po il caso di tutti gli altleti che abbinano i pesi all'attività princ. è per questo che a me e a shawn sembra che 2v a sett un muscolo per uno che fa il muratore è troppo ( o si parlava di soli 2 all a sett? mi viene il dubbio)