*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Powerfull]

Ho letto qualcosa powerfull! Stai meglio con la schiena?
Visti i miei problemi e considerando questo sfortunato 2007, non mi resta che posticipare tutti i miei buoni propositi al 2008, quando la cura che mi prescriverà l' endocrinologo farà effetto.

Ancora sto recuperando quindi sono totalmente fermo. L' ernia del disco di origine traumatica si sta asciugando e presto potrò ricominciare ad allenarmi. Adesso dove il bilancere ha impattato si sospetta un ematoma che non si è assorbita e che crea delle pressioni fastidiose e dolorose, risolto anche questo ritornerò ad essere dei vostri!

[zacros]

Buon recupero e in bocca al lupo

[Powerfull]

Grazie Zacros!

[bomberfede]

se farete un'altra sfida mi prenoto

[°°sOmOja°°]

SCUSATE IL RITARDO!
copio-incollo l'ultimo post del mio diario:

ragazzi oggi si è compiuto il MIRACOLO!!
stamattina sono andato a seguire gli esami di Immunologia (a 2 settimane dal mio appello) .. e già mi son cagato sotto

dopo pranzo invece inizio a sentirmi male davvero.. per intenderci:
dalle 14.30 alle 19.00 sono andato in bagno 5 volte + disturbi gastrici
mia sorella è a casa da una settimana con l'influenza, forse ho contratto una forma leggera della malattia.

non molto pimpante mi accingo a Staccare
8 febbraio 2008
peso mattutino: 69kg

Stacco RAW:
1x3 @40kg
1x3 @90kg - cinta larga
1x2 @120kg
- pausa, faccio allenare irene perchè caricando\scaricando mi stanco il doppio -
1x1 @140kg
1x1 @160kg
1x1 @180kg
1x1 @200kg
1x1 @210kg - http://it.youtube.com/watch?v=7umUgl11n_8
fatti ma a metà alzata una fitta mi ha fatto mollare un attimo, nn posso considerarli buoni.
pausa WC, poi riprendo:
1x1 @210kg.. FATTI!! http://it.youtube.com/watch?v=Pomsu2gOQFM
ragazzi, finalmente 3xBW (+ 3kg) solo cinta!!!!!!!!!!!!!!!!

dopo 5 minuti a zompettare come un capretto di montagna per la palestra..
Squat Raw (no cinta)
1x5 @40kg
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg (circa 75% di 170kg)

Panca (Repetition Effort)
1x10 @60kg
1x15 @90kg
Rematore francese
1x5 @50kg
1x5 @60kg
1x5 @70kg
Trazioni supine
1x22 @BW

[Venom5]

1x1 @210kg.. FATTI!! http://it.youtube.com/watch?v=Pomsu2gOQFM
ragazzi, finalmente 3xBW (+ 3kg) solo cinta!!!!!!!!!!!!!!!!

davvero complimenti somo........stai a diventa na bestia.

[°°sOmOja°°]

davvero complimenti somo........stai a diventa na bestia.

macchè
l'anno scorso in gara con te ho fatto di + (pesavo anche 10kg di + però)
tu ormai mi hai superato ampiamente.. ho letto del tuo stacco con corpetto da 280kg.. A' BESTIACCIA!!!